I want to be a perfection .

Ventre plat

Ventre plat

Pour avoir un ventre plat rapidement il faut :

         -une musculation des abdominaux profonds

         -Faire du sport pour bruler les calories

         -Faire une regime adequat

3 astuces pour avoir un ventre plat :

  1: muscler les abdominaux  profonds

Faire des series d'abdominaux tout les jours c'est à dire une serie de 10 , 4 fois.

 2: Faire du gainage

Le gainage sert à musclé les lombaires , obliques , dorsaux ... Le gainage sert aussi a eviter les mal de dos , optimiser la foulée de course et avoir un Ventre plat .

 3: Faire un autre sport

Si on fait une autre activité physique sa nous aide en plus des abdominaux et gainage à avoir un ventre plat . Par exemple une pratique regulière de corde à sauter , un regime alimentaire adèquate de plus de faire de la corde a sauter permet d'eliminer de la cellulite .

 

 

 



10/01/2010
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