I want to be a perfection .

Semaine du 17/01 au 31/01

Voila ma semaine alimentaire du 17/01 au 31/01

 

Ici se trouvera mon carnet alimentaire du mois de janvier du 17 au 31 janvier .

 

 

 

 

Semaine du 17 au 24 janvier :

 

 

      Dimanche 17 janvier

 

      1 pilule le midi

 

      petit dejeuner => 1 croissant , de l'eau

 

      midi =>  pomme de terre avec champignon et un yaourt au fraise

 

      gouter => gateau à la fraise

 

      Diner => moitier d'un hamburger

 

                Journée de crise ! Poids : 46kilos

 

 

      Lundi 18 janvier

 

      1 pilule le matin / 1 pilule midi

 

      petit dejeuner => 1 part de gateau à la fraise , eau

 

      midi => pattes nature , deux galettes vegetal

 

     soir => crepe au fromage et oeuf

 

     2h d'acro-gym

 

     1h45 de danse classique / Abdos : 25 , pompes : 20

 

     Poids après la journée : 45,8 kilos

 

 

                       + Fabrication du bracelet rouge :)

 

 

 

     Mardi 19 janvier

 

    1 pilules le matin / 1 pilules le soir

 

    petit dejeuner => 1 oreo et eau

 

    midi => ravioli au fromage avec du pain =s

 

    soir => panini au fromage

 

    Abdos : 50 , pompes : 20

 

    Poids du matin sans avoir manger : 45 kilos

 

 

    Mercredi 20 janvier

 

    1 pilule le matin , 1 pilule l'après-midi

 

    petit dejeuner => 1 oreo , un petit gateau au fraise

 

    midi => 2 petit pain au fromage

 

    diner => Patte avec 2 neggets au fromage + boissons minceur

 

    2h35 de danse classique / Abdos : 50 , pompes : 20

 

    Poids sans avoir manger le matin : 45kilos

          + Tour de taille 63

 

 

     Jeudi 21 janvier

 

    1 pilule le matin

 

    petit dejeuner => 2 oreo

 

   midi => CRISE :(

 

   gouter => Kinder CRISE

 

   diner => rien

 

   Poids du soir 45,5 kilos

 

   2h30 de danse classique

 

 

 

  Vendredi 22 janvier

 

  petit dejeuner => mini paquet de oreo

 

  midi => panini fromage eau

 

  soir => rien ( deux cuillère de taboulé )

 

  2h de danse classique / Abdos :     , pompes :

 

 

   Samedi 23 janvier

  

   petit dejeuner => mini paquet de oreo + eau

 

   Midi => patte au fromage

 

  Soir => legumes

 

  3h15 de danse classique / Abdos = 50 , pompes = 20

 

  Poids du matin après avoir manger = 45,2 Kg / Poids du soirs = 45,5 kg

 

    



22/01/2010
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