I want to be a perfection .

Astuces pour pas grossir

Astuces pour pas grossir !

 

1 : Il Faut boire enormement d'eau , 1,5 ou 2L par jours.L'eau ne contient ni lipides , ni glucides et ni proteines ce n'est donc pas un aliment. L'eau est essentiel à la vie ;)

 

2:Faire de l'exercie , Il faut courir au moin 45min pour perdre le minimun de calories et faire sa tout les jours .

 

3: Manger des fruits et legumes peu calorique . Ne pas trop en manger

 

4: Manger lentement , ne pas tout envaler d'un coup mais bien macher les aliments .

 

5:Avoir un objectif . Si on a un objectif sa nous motive pour ne pas grossir ;)

 

6: Ne pas faire de grignotage entre les repas , c'est souvent ça qui nous fait prendre du poids !

 

7: Eviter le fromage , viande et tout autre aliment gras et sucré . ne pas manger de Bonbons ...

 

8: Ne pas toujours se priver , on peut se faire plaisir des fois mais pas toujours , 1 fois pas mois.

 

9: Avoir un soutiens quand on fait un regime . Le faire entre amies ou avec ça famille.

 

10: Ne pas vouloir perdre des kilos trop rapidement car vous les reprendrer aussi vite .

 



10/01/2010
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